左脚をひねっちゃいました。

順調に推移していたのですが、左アキレス腱をいためてしまいました。
明日は休養日なので、様子を見ます。
たいしたことなければ、来週からLSDを取り組んだプログラムを実行します。

１２０分走 2週連続

2週連続の１２０分走です。十分に体が慣れてきた感じです。このまま推移すれば秋には仕上がってしまいそうです。

120分走やりました。

久しぶりの１２０分走でした。
余裕のペースで行ったつもりでしたが、ちょっとペースが速かったかな。
毎週は無理でも、心がけて長時間ランを津どけて生きます。

体が慣れました。

ランニングを再開して、そろそろ2ヶ月です。今のところ順調に推移しています。ゆっくり走も９０分迄こなせるようになりました。来月からは120分走を目指します。

佐倉を目指そう（仕切り直し）

年の初めに誓った２０１１年大会参加表明でしたが、
何時にまにかすっ飛んでいました。

心を新たに先月から少しづつ練習を再開しました。
今は、週末1回の90分走を軸に、平日の50分走をつなぎ練習として行っています
勿論ゆっくりペース（７～6.5ｋｍ／分）です。
こんな状況ですから、２０１１年の参加は無理ですね。

2012年を目指して再挑戦です。

ゆっくり走

当初キロ6分30秒で5キロ程度から始めたゆっくり走ですが、
毎回ペースが落ちてきて、今ではキロ7分程度となりました。

ゆっくり走はペースは遅ければ遅いほど良いとされているので
良いことらしいですが、これまでペースをあげることを最大の目標にしてきた自分にとっては
素直に喜べない部分があります。

ペースを落として、ゆっくり走で進めばどこまでも走り続けることができるかと思いきや、
そうは上手くいきませんでした。
20キロまでがやっとでした。

基礎走力が整っていないということですね。
じっくり腰を据えて、ゆっくり走にアタックし続けて行こうと思います。