今週の練習状況 （5/30）

今週の練習状況 5/24～5/30

○10 キロ走　3回　キロ6:15分　
○LSD走　2時間走(約20キロ）

持久力の向上に良いとされる
「アスタキサンチン」を摂取し始めました。
果たして効果はあるのでしょうか？
2ヶ月後に期待します。

今日この頃

練習を開始して早2ヶ月を迎えようとしています。

３キロから始めたランニングも、
今ではJOG10キロ、LSD２時間（約２０キロ）ができるまでになりました。

しかし、最近ちょっと不安を感じています。５キロ程度の練習の時は、
片手間の練習で対応できたのですが、
１０キロ超となると時間の調整が結構しんどいです。（飲み会も見たいテレビもあるし・・・）

たかが１時間、されど１時間といった状況です。
今後とも、長くなる練習時間が確保出来るのでしょうか？

また、今後とも練習量・質を段階的に向上させていくことになるのですが、
果たして体力がついていけるのでしょうか？
（現状でも、ちょっと疲労が蓄積してきたかな？という感じ） と言ったような不安が沸いています。

佐倉マラソン参加を決めたからにはやるだけはやろうと思いますが、
２ヶ月が経ち、初心の情熱が冷えてきたのかも知れませんね。

今週の練習状況 （5/23）

今週の練習状況 5/17～5/23

○10 キロ走　2回　キロ6:30分　
○LSD走　2時間走(約20キロ）

今週の練習状況（5/16）

今週の練習状況 5/10～5/16

○10 キロ走　3回　キロ6:30分　

○LSD走　2時間走(約20キロ）

今週の練習状況（5/9）

今週の練習状況 5/3～5/9

○８ キロ走　２回　キロ6:30分
　雨の日が多く練習ができなかった。

○LSD走　2時間走(約20キロ）

○走ることに体が馴れた感じがします。
　当面はペースより距離を伸ばすことに専念します。
　２０キロをゆっくりでも完走できたことから、
　フルを途中歩かずに完走することも実現性を帯びてきました。

今週の練習状況（5/2）

今週の練習状況 4/26～5/2

○ ６～８ キロ走　5回　キロ6:15分

○LSD走　2時間走(約18キロ）　　
　　今週から距離（時間を）の延ばしてみました。