今週の練習状況

今週の練習状況 4/19～4/25　

○ 5～6 キロ走　4回　キロ6:15分 　
　今のところ距離が短いので、キロ6分のペースでも十分に対応できますが、 今後、練習距離を伸していくことを考えると、もう少し余裕のあるペースで練習すべきと思いペースを落としました。

○LSD走　１時間33分(約13キロ）
　　 10キロにも体が慣れてきた感じがします。

　

今週の練習状況

今週の練習状況 4/12～4/18　　

5キロ走　3回　キロ5：45分
LSD走　　1回　１時間3５分(約13キロ）

中期目標

佐倉マラソン（2010.3末頃？）までの１１ヶ月を有効に活用して、
佐倉完走へ向けて、計画的に練習を進めて行きたいと考えています。

現状の走力ですが、 キロ６分で５ｋｍという状況です。

当面（３ヶ月間）の課題として、
「キロ６分ペースの練習を順次１０㎞まで延長する」
を目標に進めていこうと考えています。

その他に、42キロという長距離に体を慣らすため、
ゆっくり走（キロ７分）を利用し、距離を順次延長し２０キロ程度までは
体験（体感）しておきたいと思います。

まだまだ、目標タイムを予測できる走力ではありませんが、
４時間を切るタイムを目標にしたいですね。（「キロ5.5分で42キロ」）

現状の走力では笑い話ですが、
まだ11ヶ月ありますので頑張ってみます。

練習開始

今日も走りました。約５キロ30分です。スタートとしてはまずまずかな。

２０１０佐倉マラソンを目指して

１年後の佐倉マラソンを目指してがんばっています。
まだ５キロ程度しか走れませんが
気長にやっていきます。