今週の練習状況 8/21～8/28

○7~8 キロ走　5回　
○LSD走　90分走　１回

距離を落として、練習を維持しました。
佐倉まで半年と近づいたのでペースアップのことも考える頃かも知れません。
来週の練習状況をみて、練習プログラムの作成を行いたいと思います。

今週の状況

今週の状況（8/16～8/22）

4キロ~７キロ（5回）

ペースを落として（キロ7分）練習再開です。
不調の時は、できることから再スタートすることが基本。

9月までにロングができるようになるといいのですが。

夏休み

体調を崩し、ほとんど走れていません。
1週間ほど休んで様子をみます。

今週の練習状況 （7/24）

今週の練習状況 7/19～7/24

○LSD走　120分走(約20キロ）１回
　　　同　　　６０分走（８~９キロ）3回

先週より体調は向上しております。
不調といえども週1回は20キロ走をこなしていることを
考えるともうランナーの仲間入りかな？

今週の練習状況 （7/18）

今週の練習状況 7/11～7/18

○LSD走　120分走(約20キロ）１回
　　　同　　　６０分走（８~９キロ）２回

ペースアップまでは無理でしたが、回数はこなせました。
このまま様子を見ようと思います。

今週の練習状況 （7/10）

今週の練習状況 7/5～7/10

○LSD走　120分走(約20キロ）

ロング１回のみでした。
それでも先週よりスムーズに走れたと思います。
LSD以外何もしなかったことで、疲労が抜けたのかも知れません。
これ以上悪くなりそうもないことだけは確かなようです。

今週の練習状況 （7/4）

今週の練習状況 6/28～7/4

○3 キロ走　2回　キロ6:45分　
○LSD走　120分走(約20キロ）

雨天で走れなかったことも事実ですが、
それよりも体が走りたくない！っていう状況です。
だから3キロ程度でやめています。

LSDに関しては、問題なくこなせております。
とにかくハーフまでは完走できるのですから
良しとしましょう。