今週の練習状況 （7/24）

今週の練習状況 7/19～7/24

○LSD走　120分走(約20キロ）１回
　　　同　　　６０分走（８~９キロ）3回

先週より体調は向上しております。
不調といえども週1回は20キロ走をこなしていることを
考えるともうランナーの仲間入りかな？

今週の練習状況 （7/18）

今週の練習状況 7/11～7/18

○LSD走　120分走(約20キロ）１回
　　　同　　　６０分走（８~９キロ）２回

ペースアップまでは無理でしたが、回数はこなせました。
このまま様子を見ようと思います。

今週の練習状況 （7/10）

今週の練習状況 7/5～7/10

○LSD走　120分走(約20キロ）

ロング１回のみでした。
それでも先週よりスムーズに走れたと思います。
LSD以外何もしなかったことで、疲労が抜けたのかも知れません。
これ以上悪くなりそうもないことだけは確かなようです。

今週の練習状況 （7/4）

今週の練習状況 6/28～7/4

○3 キロ走　2回　キロ6:45分　
○LSD走　120分走(約20キロ）

雨天で走れなかったことも事実ですが、
それよりも体が走りたくない！っていう状況です。
だから3キロ程度でやめています。

LSDに関しては、問題なくこなせております。
とにかくハーフまでは完走できるのですから
良しとしましょう。

今週の練習状況 （6/27）

今週の練習状況 6/21～6/27

○6 キロ走　2回　キロ6:45分　
○LSD走　90分走(約12キロ）

調子を落としているため。距離もペースも大幅に下げました。

できない事を無理してやるより、できることを確実に行うことが永く続けていく秘訣だと思います。
・

今週の練習状況（6/20）

今週の練習状況 6/7～20

○10 キロ走　2回
　 この2週間、走る気力が何となく湧きませんでした。
　無理して外へ出るのですが、やはり気力は湧きませんでした。
　知らぬうちに、疲労がたまっていたのかも知れませんね。
　走れないときは無理して走ろうとしない。
　これが、永く続ける秘訣化もしれませんね。

○LSD走　2時間走(約20キロ）1回
　久しぶりに今日走ってみました。
　ペースはやや落ちたものの、無事完走です。
　2週間程度休んでも、走力はそんなに落ちないものなんですね。

今週の練習状況（5/31～6/6）

今週の練習状況

○10キロＪＯＧ　　2回

雨と仕事の関係で練習を休んでいるうちに
体が走りモードから遠ざかってしまった感じです。

５日以上休んでいるので疲れも無いと思うのですが、
なぜか走ることにだるいです。

しばらく様子を見ましょう。